倒立バーを使った腕立て伏せは、かなり負荷が強いトレーニングです。
連続で20回出来るようでしたら、もう十分です。
その1セット目で終わりましょう。
負荷が強い腕立て伏せは、回数を多く行うと怪我をする事があります。
全身をバランス良く鍛えていないと、鍛えていない弱い部位に負担がかかり
その部位を怪我する事があります。
倒立バーを使った腕立て伏せは、主に大胸筋に効かせるトレーニングですが
怪我をしない為には、全身の筋肉をバランス良く鍛える事が大事ですね。
※倒立バーを使った腕立て伏せはかなり負荷が強いので、体に違和感があればすぐ止めてください。
