倒立バーを使った腕立て伏せは、かなり負荷が強いトレーニングです。 連続で20回出来るようでしたら、もう十分です。 その1セット目で終わりましょう。 負荷が強い腕立て伏せは、回数を多く行うと怪我をする事があります。 全身をバランス良く鍛えていないと…