筋トレメニューは無限にあると私は思います。
そして、初心者の方は、筋トレを楽しんでほしいと私は思います。
今回は回数にこだわった筋トレメニューを紹介したいと思います。
回数を30回行う
とにかく30回行うということですね。
一気に30回行っても良いですし、何セットにも分けて合計30回でも良いです。
1種目につき、回数を30回行うということですね。
その他は自由にする
種目数も自由、セット数も自由、休憩時間も自由、重量設定も自由、追い込む、追い込まない、これも自由、回数以外は自由です。
回数だけにこだわった筋トレメニューなので、自由度が高いですね。
例えば、軽い重量だと30回一気に行うことが出来ます。
逆に重い重量で回数が5回しか出来ない場合は、5×6セット＝30回なので、6セット行うということになります。
今回は回数にこだわりましたが、こだわるポイントを色々変えることが出来ます。
好きな方法で自由に筋トレメニューを楽しむということですね。
色々自由に考えることで、筋トレメニューのバリエーションが増えます。
筋トレメニューを自分で自由に考える、これが凄く楽しいですね♪
とにかく筋トレは楽しいということを知ってほしいですね。
そして、楽しみながら長く続けてほしいですね。
よかったら試してみてくださいね。
