食事はバランスが大事です。
特に3大栄養素となる、炭水化物（糖質）、脂質、たんぱく質、このバランスが
特に大事です。
このバランスが崩れると、体に凄く負担がかかります。
ここで、実際に食事のバランスが崩れるとどうなるのか、という事を説明致します。
実際に試した事は2つになります。
炭水化物をほとんど摂取しない食事
うどん、そば、ご飯、これらを全く食べませんでした。
毎日、おかずだけ、という食事を行いました。
1週間を過ぎた頃、体に異変を感じました。
心臓に、ズキッ、という痛みが走りました。
心臓に痛みが走り、これは危険だと判断しましたので、すぐに、ご飯を食べました。
すぐにご飯を食べてからは、心臓に痛みが走る事は、なくなりました。
脂質をほとんど摂取しない食事
ご飯はしっかり食べていました。おかずもしっかり食べていました。
ただ、脂質をほとんど摂取しませんでした。
スーパーのお惣菜、脂質の数値が表示されているので、その数値を参考にして
脂質の数値がかなり低い食事、という事ですね。
1ヶ月を過ぎた頃、体に異変を感じました。
微熱が出てきました。
1週間過ぎましたが、微熱が続きます。
2週間過ぎましたが、微熱が続きます。
風邪の症状は、いっさい出ませんが、ずっと微熱が続きます。
これは危険だと判断しましたので、すぐに、脂質の数値が高い食事を行いました。
ですが、微熱が続きます。
1週間過ぎた頃、やっと微熱が下がりました。
トータルで3週間微熱が続いた事になります。
まとめ
私は、体が健康ですが、それでもこの様な症状が出ます。
食事のバランスが重要だという事を、改めて感じました。
体の健康の為には、食事はバランスよく摂取していきたいですね。
