自重トレーニングでスクワットを行うと膝が痛い、ということはありませんか？ フォームを少し改善するだけで、膝の負担がかなり減ります。 特に、ヒンズースクワットは膝の負担が少ないのでオススメです。 手の反動を使う ヒンズースクワットを行うときに、…

今現在、普通の腕立て伏せ、倒立バーを使った腕立て伏せ、プッシュアップボードを使ったレスラープッシュアップ、この3種類で腕立て伏せを行っています。 今回は、トレーニンググローブで倒立バーを使った腕立て伏せについて説明します。 トレーニンググロー…

心肺機能を高めるには色々な方法があります。 そして意外と思うかもしれませんが、腕立て伏せを行うことで心肺機能を高めることが出来ます。 その為には回数を多く行うのがコツですね。 回数を多く行う なるべく多く回数を行うのが良いですね。 連続で30回以…