自重トレーニングでスクワットを行うと膝が痛い、ということはありませんか？ フォームを少し改善するだけで、膝の負担がかなり減ります。 特に、ヒンズースクワットは膝の負担が少ないのでオススメです。 手の反動を使う ヒンズースクワットを行うときに、…