自重トレーニングは色々なやり方がありますが、タオルを使って行うことも出来ます。 お手軽で簡単に出来るのでオススメですね。 バーベルの代わりにタオルを使う フェイスタオルやバスタオルを使うと良いです。 タオルを両手でやや強く握りしめる、そしてタ…

髪にとって食事、そう、栄養バランスは凄く大事です。 栄養バランスが崩れると、髪が薄くなることがあります。 特にひとり暮らしだと、食事の管理がおろそかになってしまうので気を付けてください。 栄養バランスが崩れた毎日の食事 冷凍食品、コンビニ弁当…

今現在、普通の腕立て伏せ、プッシュアップボードを使ったレスラープッシュアップ、倒立バーを使った腕立て伏せ、この3種類で腕立て伏せを行っています。 そして、今回説明するレスラープッシュアップですが、プッシュアップボードがあれば凄くトレーニング…