髪にとって食事、そう、栄養バランスは凄く大事です。
栄養バランスが崩れると、髪が薄くなることがあります。
特にひとり暮らしだと、食事の管理がおろそかになってしまうので気を付けてください。
栄養バランスが崩れた毎日の食事
冷凍食品、コンビニ弁当、パックのごはん、カップラーメン、ポテトチップスなど、毎日同じような物ばかり食べていました。
レンジでチンしてすぐ食べられる食事です。
これでは、栄養が偏りすぎですよね。
この食事を毎日１年半続けた結果、髪が薄くなってしまいました。
シャワーで頭を洗う時に髪が多く抜ける
頭を洗う時に、いつもより髪が多く抜けるようになったら注意が必要です。
いつもより髪が多く抜けてる気がすると思いながら、そしてある時ふと鏡を見た時に、髪が薄くなっていることに気付かされます。
特に前頭部が、結構スカスカな状態になりました。
毎日の栄養バランスの大切さ
私はお酒を飲みません。
タバコも吸いません。
過度なストレスもありません。
考えられる原因は食事だと思いました。
そこで食事を見直しました。
毎日自炊して、栄養バランスに気を付けました。
肉も食べますが、特に野菜は多めに食べるようにしました。
髪が元に戻るまで２年間
食事を自炊にしてから半年間、全く変化なしです。
食事を自炊にしてから１年間、ほとんど変化なしです。
食事を自炊にしてから１年半、髪が少しだけ増えてきました。
食事を自炊にしてから２年間、おおよそ元通りになってきました。
食事を自炊にしてから２年間、髪が元に戻るには凄く時間がかかるので、食事には気を付けたいですね。
特にひとり暮らしの方は、気を付けてくださいね。
