秋田あんころ餅の包装紙、下の方にいるのは、なまはげさんですね。 なまはげさん、怖そうですね～。 秋田あんころ餅の包装紙 秋田あんころ餅、一口サイズで食べやすいです。あんこの中に、餅が入っています。 あんこと餅の組み合わせ、すごく良いですね。 秋…

自重トレーニングは無理をすると怪我をします。怪我をしないで楽しみたいですね。 私が思うには、同じトレーニング方法でずっとそればかり継続して行うことは 怪我になりやすいのかなと思います。 意図的にトレーニングメニューを変化させることが重要だと思…

1日たった10回だけで、腹筋は鍛えられます。 動作はゆっくり行ってください。 ゆっくり行うと反動を使わないので、腹筋にダイレクトに刺激が入ります。 たった10回だけでも十分効果があります。 腹筋は色々なトレーニング方法がありますが、効果が特に実感出…