1日たった10回だけで、腹筋は鍛えられます。 動作はゆっくり行ってください。 ゆっくり行うと反動を使わないので、腹筋にダイレクトに刺激が入ります。 たった10回だけでも十分効果があります。 腹筋は色々なトレーニング方法がありますが、効果が特に実感出…