体重を落として痩せるには、腕立て伏せを高回数行うのがオススメですね。 私自身も、1年間で7キロ体重を落としました。 腕立て伏せは週1のペースですね。 ただ痩せるのではなく、筋肉を維持しながら痩せていくという事ですね。 高回数は、筋肉の維持には最適…