私自身、腕立て伏せを50回行って、体がどう変化したのか、得られる効果を説明していきたいと思います。 腹筋が鍛えられる 心肺機能が鍛えられる 体脂肪が減る 1週間休んでも筋力は低下しない 筋肉のサイズはそれほど変化しない まとめ 腹筋が鍛えられる 腕立…