まずは、どの部位を発達させたいのか、これを意識する事が大事になります。 トレーニングの順番を、どれを一番に行うか、という事が大事ですね。 例えば、大胸筋のトレーニングで説明致しますと、上部、中部、下部を 今日は鍛える、とします。 そして、大胸…