体重を上手く管理していくには、1日に必要な摂取カロリーを知った方がいいですね。 私は体重約70キロを維持しています。 1日3回食事、1回の食事で800キロカロリー摂取、 1日の合計摂取カロリーは2400キロカロリーですね。 全然お腹も出ていません。体の調子…